大河报记者 田育臣 实习生 程艳宇

　　5月6日，伴随着初夏的气息，郑州管城区紫荆山南路街道沙隆达科普大学迎来了一堂生动的夏季养生知识讲座，石林肖老师带领30余位学员共同学习了夏季养生知识。

　　课堂上，石老师着重讲解到夏季养生的注意事项。首先要“顺阳”夏天，万物繁华茂盛，是阳气发泄的征象，在人体则表现为多汗，出汗是机体顺应自然的反应。中医讲，汗出是病邪的重要出路之一，郁热、沉疾、毒素，包括我们人体的气血津液都在顺应这种发泄，气血津液发泄我们能注意补。但病邪如郁热、沉疾、毒素不让它趁这个机会发泄出来，在体内停留久了，肯定是要病的。中医讲究冬病夏治，就是这个道理。其次要“护阳”就是要顾护人体的阳气，不要让它受到伤害。“冬吃萝卜夏吃姜”。譬如，天气转热后，人们喜欢喝些冷饮，有人还专门喜欢喝冰镇饮料，这就容易克伐脾胃阳气，影响脾胃的消化功能。还要“助阳”就是通过一些方式帮助人体的阳气生发和发泄。主要是通过饮食，可以多吃一些微温微辛的食物，为什么是微温微辛的食物呢，主要是怕过于温热辛辣而助火。

　　春夏之交又是人体郁伏了一个秋冬的郁火发泄的季节，食物过于温热辛辣，可能助长其火势。可多吃时令新鲜蔬菜，另外，适当的运动也有助阳作用。