从一位老总那里听到了这样一个道理：养成一个好习惯，须要坚持三个月，不然难成。

这个老总是被一个熟人邀请进入跑步行列的，原因自然是过去海吃海喝，曾一顿喝下十五罐啤酒。多年的不注意健康，慢慢就形成了大胖子体型，最高时达到196斤，与自己不到一米八的体型远远不符。

首先就是高血压找上门来，他很担心。也是他善缘相随，一个偶然的机会，他认识了一个跑步的人，那人过去和他一样，大腹便便，疾病缠身，通过四年跑步，现在毛病全无，壮得跟个牛犊一样。

榜样的说服力就是不一样，现身说法和空洞说教截然不同。看看那人现在的身板和健康状态，再看看自己的一摊儿，这老板决定跟着别人去跑步。

这一跑不当紧，可就停不下来了。才开始和多数胖子一样，早起是最大的一关，凌晨的美梦最舒服，似醒非醒，大梦收尾，精彩的时刻到了。

一阵刺耳的闹铃将这一切全搅了，起是不起?起来就可能减膘; 不起，日子照过，无非就是血压高点，血脂稠点，未来再得个血糖小高，没多大个事，地球照转。

不行，梦是假的，身体是自己的，梦随时可以做，身体毁了不能恢复如初。
在这种毅力坚持下，他天天坚持晨跑，有时下个小雨也曾经犹豫过：不跑了吧，老天爷不让我跑，不是我不愿意跑，下雨咋跑?

思想斗争的结果还是跑占了上风，打着伞也出去跑，结果回来身体特别舒服，感觉可美，和晴天跑又不一个概念。

身上出些小汗，被小雨淋淋，把燥热撵跑了。

当然，如果雨太大了，也真跑不成了，只能梦回大唐。可起来后会一天不舒服，说不来一种难受困扰全身，排遣不掉。

他知道自己已经中了“跑毒”。为什么说是“毒”?因为跑步是有技术要领的，掌握不好，光凭一腔热情胡跑，那会起副作用，有可能把膝盖跑伤跑残，甚至永远跑不成了，这样的例子太多了。

带他入门那个伙计见他威风不减，起势很猛，连续一周也不跑休一天，就劝他跑五天歇一天，让身体调整缓和一下。

他不听，自有一番理论。说根据他了解到的原理，一个好习惯的养成，必须要九十天才能完成。在未达到这个期限内就给自己放假，很可能功亏一篑。

所以，在九十天没完成前，他不准备停歇，让好习惯在体内扎根，形成条件反射。

他之所以这样做，一是确实为自己健康的需要打基础，克服自身的惰性;二是树立一种不达目的不罢休的意志。自己是生意人，如果连跑步都坚持不到底，以后的生意很够呛，没定力就没盈利。

现在离九十天的期限已快到了，他成功减下来三十多斤赘肉，离理想目标在接近，血压也正常了。他信心坚定，决心要让跑步长期伴随自己，看看跑步能带来什么意想不到的效果。

定力决定一个人“行走”的长度，一触即溃型的肯定是走不远的，只有那些心存理想、目标清晰、意志坚定的“行者”才会到达成功的彼岸。

当然这其中更需要智慧的介入。譬如，此老总的九十天养习惯的观点就很新颖独特，好习惯养成将受益终身，对健康、对事业莫不如此。

反过来说，坏习惯的养成就不需要九十天那么长时间，如学抽烟赌博等，甚至九天就可以成瘾成习惯。学坏只要三天，改好需要三年。

向执着的行者看齐。